پتاسیم زرد آلو خشک که به حفظ تعادل مایعات کمک می کند، از محافظت از عملکرد ماهیچه ها پشتیبانی می کند و در عین حال ضربان قلب را تنظیم می کند.
در دوران بارداری قابل مصرف است
خونریزی و انقباضات در دوران بارداری از مشکلات احتمالی هستند، عفونت واژن نیز مشکلاتی را ایجاد می کند.
میوه خشک زردآلو مواد مغذی بسیاری را برای بدن تامین می کنذ
مصرف زردآلو خشک می تواند در برابر همه این خطرات مفید باشد.
مادران شیرده نیز می توانند زردآلو خشک را به رژیم غذایی خود اضافه کنند.
دستگاه گوارش را تمیز می کند
مصرف زردآلو خشک حاوی پکتین و سلولز یک عادت شناخته شده برای مشکلات یبوست است.
پکتین به حفظ سطح آب در بدن در هنگام یبوست کمک می کند، در حالی که سلولز به عنوان فیبر نامحلول عمل می کند.
زردآلو خشک سرشار از فیبرهای محلول و نامحلول است و می تواند اثر ملین برای سیستم گوارشی داشته باشد.
به پاکسازی زباله های ناخواسته کمک می کند.
زردآلو خشک یک محیط قلیایی برای دستگاه گوارش ایجاد می کند و اسیدها را از بین می برد.
مصرف زردآلو خشک قبل از غذا می تواند هضم را تسریع کرده و هضم را تسهیل کند.
از مواد معدنی موجود در زردآلو خشک بهره مند شوید
کلسیم موجود در زردآلو خشک باعث تقویت استخوان ها و محافظت از اعصاب می شود.
باز هم، محتوای منیزیم دلیلی برای مصرف زردآلو خشک است.
منیزیم به عنوان یک ماده معدنی اضطراب آور و تسکین دهنده استرس شناخته می شود. همچنین می تواند برای بی خوابی و گرفتگی عضلات مفید باشد.
این میوه که در هر 100 گرم آن 48 کالری دارد باید در مصرف متعادل باشد.
معلوم است که اگر به شکل خشک 1 کاسه میوه تازه مصرف شود این نسبت باید نصف کاسه باشد.
مهم این است که بیش از 4 عدد زردآلو خشک در روز مصرف نکنید که می تواند منبع انرژی خوبی به خصوص برای کسانی که ورزش می کنند باشد.
به بیماران دیابتی توصیه می شود زردآلو تازه بخورند.
اگر دیابت دارید، بدون مشورت با پزشک زردآلو نخورید.
دیدگاه شما با موفقیت ثبت شد.